post w

[...] od dnia) + 180g piersi kurczaka Meal 3 - Ryż (waga zależy od dnia) + 180g piersi kurczaka Meal 4 (pre workout) - Ryż (waga zależy od dnia) + 180g piersi kurczaka Meal 5 (post workout)- Ryż / ziemniaki (waga zależy od dnia) + 200g piersi kurczaka Meal 6 - 6/7białek jaj (jajecznica) + 20g orzechów Zdjecia z 20 września ENJOY!! Zmieniony przez - [...]

Dzień dobry wszystkim, mój pierwszy post na tym forum ;) ogólnie można powiedzieć, że odchudzam się od gimnazjum, przeszłam przez początki anoreksji, które przeistoczyły się w bulimię i tak z 56kg nagle stałam się babą 77kg w bodajże dwa lata. Dramat. Od 5 miesięcy jestem wesołym użytkownikiem siłowni, oczywiście nie chudnę - nawet 2kg przytyłam. [...]

Witam wszystkich użytkowników i operatorów sdf.pl Pewnie nie zdziwi Was fakt, że będzie to mój pierwszy post na forum a jednocześnie będzie zawierał prośbę o doradzenie w kwestii pracy nad samym sobą, więc żeby nie przeciągać: Dokładnie trzynaście miesięcy temu mając 171 cm wzrostu dobrnąłem do magicznej liczby 78 kg żywej masy i jak zapewne [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Recelerator_i29577_d380x380.jpg Opis - Zwiększa masę i siłę - Wolny od stymulantów - Zastępuje elektrolity utracone podczas ćwiczeń - Chroni przed uszkodzeniem oksydacyjnym - Działa antykataboliczne Recelerator jest to wolny od stymulantów. Anaboliczne okno dla wzrostu mięśni jest bardzo ograniczone po treningu. [...]

Kiedy powinieneś karmić swoje mięśnie ? w dziale trening powiedzieli zeby dac tu post wiec dalem ;) Jakie czynniki kierują wzrostem włókien mięśniowych? Mechanizmy te nie są obecnie w pełni poznane, ale wiemy, że aby nastąpił przyrost masy mięśniowej, tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji. Jakie czynniki kierują wzrostem [...]

Do założenia tego tematu skłonił mnie pewien post jednej z naszych forumowiczek. Nigdy nie można powiedzieć, że wie się już wszystko w danej dziedzinie i warto swoją wiedzę uzupełniać. Jednym ze sposobów poszerzania swojej wiedzy oraz umiejętności jest merytoryczna dyskusja na określony temat. Dlatego chciałbym zapoczątkować cykl takich tematów, [...]

Cześć! To mój pierwszy post, chciałem wspomóc się was co do mojej redukcji. Obecnie jestem na drugiej redukcji po przerwie, kalorie około 2000-2100kcal (2085 średnia z 7 dni), dziennie w tym 120g białka 67g tłuszczy 235g węgli, jest to średnia wartość wyciągnięta z tygodniowej diety. Aktywność na chwilę obecną tak jak w ankiecie wypełniłem, [...]

Witam Was serdecznie! Zamieściłem tutaj ten post, ponieważ mam pewien problem. A mianowicie słaby efekt, pomimo pracy na siłowni. Na początku przedstawie swoje dane: Płeć: Mężczyzna, Wiek: 16 lat, Waga: 72 kg, Wzrost: 194cm, Staż na siłowni: 6 miesięcy. Jestem dość młodym "praktykującym" ten sport, ponieważ mam zaledwie 16 lat. Na pobliską [...]

[...] osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj szybkiej i sprawnej-wyczerpującej temat odpowiedzi W przeciwnym wypadku [...]

[...] rozpiska którą podał na jednym z popularniejszych bordów. It's been over 6 years since I last stepped on stage. I remember promising a ton of peeps that one day I would post this. So, here it is, folks. My 2001 Night of Champions Cycle. Just for fun.. Tom Week #1: 4 iu's GH/day; 4 x Sostenon 250 mg.; 200 mg. Deca Durabolin; 1 x 50 mg. Teslac [...]

[...] tkanki tluszczowej i nabierania masy miesniowej. Jeden z uzytkownikow forum poprosil mnie o wrzucenie swoich zdjec do oceny, i gdy je zrobilem i zobaczylem jak wygladam postanowilem ze najpierw skupie sie na redukcji a potem pomysle nad miesniami :) jak ktos chce zobaczyc te zdjecia to odsylam do poprzedniego wątku, ostatni post na drugiej [...]

[...] co się ze mną dzieje? Mam zamiar chodzić teraz częściej chodzić na basen (raz w tygodniu) ale nie wiem czy mi się będzie chciało. 7. Nie wiem czy kiedyś widziałem tu taki post ale najwyżej będę pierwszy. Bo mam zamiar zmienić swój charakter... bo jestem trochę chamski w stosunku do kumpli dziewczyn i rodziców... czy wie ktoś może jak to [...]

[...] w szczegolnosci Ellisa (chyle czola przed ogromem Twej wiedzy ). Po tej wazelinie, przechodze do meritum. Zaznacze, ze juz wczesniej zamiescilam w dziale Odchudzanie swoj post, ale niestety nie uzyskalam satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi i pomocy. (ankieta w tym poscie pochodzi z poprzedniego tematu) Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : [...]

Witam Mam na imię Jola. Pomimo wielu dzienników, którymi mogłabym się podpierać, postanowiłam założyć własny. Powód? trochę dokopać sobie żeby się nie poddać :-) Wiek : 32 Waga : 72 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w [...]

[...] a popular move for both consumers and the bookmakers. These days placing a bet is more accessible, so even if you are jammed in traffic or can’t leave your office, you can post your wager online through your computer or even from your mobile phone. So there shouldn’t be any excuse to miss an opportunity to bet on your favorite sports. nfl [...]

[...] MARZEC Puchar Europy XPC - SIEDLCE 14-18 KWIECIEŃ Mistrzostwa Świata WPA - PABIANICE https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_%C5%9Awiata_WPA_14_18.04.2021_Pabianice_-t1209407.html#post-19571021 8-9 MAJ Mistrzostwa Polski PUTS GPC,WUAPw WL - ZALESIE - https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Polski_PUTS_w_WL__8_9%2E05%2E2021_ZALESIE-t1209136.html 20-22 MAJ [...]

siema. to będzie dość długi post, wiec usiadzcie wygodnie ;) kupiłem na allegro aminokwasy i jako gratis koles mogł mi rozpisać "indywidualna diete i trening". No to poprosiłem go o to. mam 17 lat, 66kg i jakos ~184cm wzrostu cel - przyrost suchej masy staz na silce to miech i po tym 3 tyg przerwy (wyjazd) a wczesniej to bieganie i sporty oto co [...]

Zakładam post bo widzę że w wielu tematach rozmawia się nie koniecznie na temat, tutaj możecie pisać o wszystkim nie koniecznie na temat. I najlepiej jak tylko tutaj Mam nadzieję ze nie zniknie z pierwszej strony!!! No to jedziecie pozdro

[...] co dwa dni) ćwiczyłem brzuszki i pompki, ale przestałem jakieś 2 miesiące temu) Ograniczenia zdrowotne: Skolioza Cel: Przyrost masy mięśniowej Jako że jest to mój pierwszy post na forum, to chciałbym się przywitać ;) Chciałbym także zaznaczyć, że moja wiedza w temacie jest naprawdę niewielka, więc proszę o wyrozumiałość. Nie minęła jeszcze [...]

Witam. Jako że, jest to mój pierwszy post na tym forum chciałbym się przedstawić. Nazywam się Maciek i mam 17 lat, od najmłodszych lat zmagam się z chorobą jaką jest otyłość. Cały czas czułem piętno zwałów tłuszczu. Niestety dopiero niedawno podjąłem kroku aby temu zaradzić. Za namową kolegi rozpocząłem redukcję. Trwała ona stosunkowo krótko ale [...]